en-TUMMY TIME

Tummy Time, eli vauvan vatsallaan oloaika, on päivittäistä harjoittelua, joka vaikuttaa myönteisesti vauvan kehitykseen. Vatsallaan oleminen

• Vahvistaa niskaa, selkää ja olkapään lihaksia
• Helpottaa kehitysasteiden saavuttamista
• Edistää motoriikkaa
• Ehkäisee vinokalloisuutta, eli takaraivon muotoutumista litteäksi.

Edellä mainitut syyt vaikuttavat siihen miksi haluan erityisesti hoitaa perheen nuorimpia.

Moni luulee, että vatsallaan olemista tulee olla yhtäjaksoisesti pitkiä aikoja, mutta tämä voi olla hankala tavoite. Lyhyetkin, 30 sekunnin tai minuutin jaksot riittävät hyvin. Tärkeää olisi, että jaksot ovat yhteensä vauvan ikää verrattuna sovelias.

Vatsallaan olemisen voi aloittaa heti vauvan päästessä kotiin. Kolmen kuukauden ikäisenä tavoiteaika tulisi olla vähintään tunnin verran. Aloita vastasyntyneen kanssa muutamalla minuutilla ja kasvata sitä pikkuhiljaa pidemmäksi ajaksi. 

Vastasyntynyt · 2-3min

2kk · 20-30min

3kk · 40-60min

4-6kk · 1-2h

6kk+ · 2h+